在“5·25”全國(guó)大學(xué)生心理健康日到來(lái)之際，體育與健康學(xué)院于5月25日下午在龑江C區(qū)報(bào)告廳舉辦“情緒交換商店”主題講座。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師林蓉應(yīng)邀主講，圍繞大學(xué)生情緒管理與壓力疏解開(kāi)展專業(yè)指導(dǎo)。
講座創(chuàng)新設(shè)置了“情緒垃圾桶”與“快樂(lè)收集箱”互動(dòng)環(huán)節(jié)，與會(huì)學(xué)生通過(guò)書(shū)寫(xiě)情緒便簽的方式表達(dá)內(nèi)心感受。林蓉運(yùn)用情緒ABC理論，深入淺出地講解了情緒產(chǎn)生機(jī)制，重點(diǎn)分析了大學(xué)生常見(jiàn)情緒問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生建立“覺(jué)察-識(shí)別-干預(yù)”的科學(xué)管理思維。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還進(jìn)行了“4-7-8呼吸法”和漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練等實(shí)踐教學(xué)，幫助學(xué)生掌握實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧。學(xué)生在舒緩的音樂(lè)中體驗(yàn)了身心放松的過(guò)程，紛紛表示受益匪淺。
本次講座是學(xué)院推進(jìn)心理健康教育工作的重要舉措，也是落實(shí)“三全育人”理念的生動(dòng)實(shí)踐。學(xué)院將持續(xù)深化心理健康教育，不斷創(chuàng)新活動(dòng)形式，助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。