在“5·25”全國大學(xué)生心理健康日到來之際，體育與健康學(xué)院于5月25日下午在龑江C區(qū)報告廳舉辦“情緒交換商店”主題講座。國家二級心理咨詢師林蓉應(yīng)邀主講，圍繞大學(xué)生情緒管理與壓力疏解開展專業(yè)指導(dǎo)。
講座創(chuàng)新設(shè)置了“情緒垃圾桶”與“快樂收集箱”互動環(huán)節(jié)，與會學(xué)生通過書寫情緒便簽的方式表達內(nèi)心感受。林蓉運用情緒ABC理論，深入淺出地講解了情緒產(chǎn)生機制，重點分析了大學(xué)生常見情緒問題，引導(dǎo)學(xué)生建立“覺察-識別-干預(yù)”的科學(xué)管理思維。
活動現(xiàn)場還進行了“4-7-8呼吸法”和漸進式肌肉放松訓(xùn)練等實踐教學(xué)，幫助學(xué)生掌握實用的情緒調(diào)節(jié)技巧。學(xué)生在舒緩的音樂中體驗了身心放松的過程，紛紛表示受益匪淺。
本次講座是學(xué)院推進心理健康教育工作的重要舉措，也是落實“三全育人”理念的生動實踐。學(xué)院將持續(xù)深化心理健康教育，不斷創(chuàng)新活動形式，助力學(xué)生健康成長。